こんにちは！！
株式会社Reachの経営企画の咲山です！！

今回僕の趣味である筋トレについて、
面白そうな話題があったので記事にしようと思います！！
僕は週3回ほどジムに通っているのですが、
やはり筋トレをしていると自信もつくし、
よく眠れ、思考も穏やかになります。笑
なぜかというと、なにか嫌なことがあっても

「俺マッチョだからいいや」
「マッチョだからあの困ってる人助けるか」

など、平和な脳内になります。
これは本当です。
世界のマッチョは全員そうです。

さて！！話は変わりますが最近、経営者の中で筋トレをしている人が多いという話を耳にしました。
なぜ彼らは忙しい中でも筋トレを続けているのでしょうか？
今回はその理由や筋トレのもたらす良い効果について考えてみたいと思います！！

経営者と筋トレの関係

まず、経営者が筋トレをする理由の一つは、健康維持です。多忙な日々の中で、体調を崩すことは致命的ですからね。筋トレをすることで、体力がつき、風邪を引きにくくなるというのは大きなメリットだと思います！

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筋トレの健康効果

筋トレには、体力向上だけでなく、さまざまな健康効果があります。例えば、筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり、体重管理がしやすくなります。また、筋トレをすることで心肺機能も向上し、日常生活での疲れにくさが改善されるんですよね。これって、経営者にとっては非常に重要なポイントじゃないでしょうか？

さらに、筋トレはストレス解消にも効果的です。経営者は日々の業務で多くのストレスを抱えていますが、筋トレをすることでホルモンバランスが整い、メンタル面でも安定することが期待できます。特に、筋トレ後に分泌されるエンドルフィンは、気分を高めてくれる効果があるんですよね。だから、筋トレをする経営者が多いのも納得です！笑

筋トレがもたらすメンタル面の利点

筋トレは、メンタル面でも多くの利点をもたらします。例えば、目標設定や達成感を得ることができるため、自己肯定感が高まります。経営者は常に目標を持っていると思いますが、筋トレを通じてその達成感を得ることで、ビジネスにも良い影響を与えることができるんじゃないでしょうか？

また、筋トレをすることで集中力が向上するという研究結果もあります。身体を動かすことで脳の血流が良くなり、思考がクリアになるんですよね。これって、経営者にとっては非常に大切な要素だと思います！

経営者の筋トレ習慣の実態

実際に、経営者の筋トレ習慣について調査した結果、618人の経営者の中で39.2%が定期的に運動をしているというデータがあります。特に人気のある運動は筋トレ、ウォーキング、ランニングだそうです。健康維持が最も多い理由として挙げられており、体型維持や個人的な興味も理由に含まれています。やっぱり、経営者は健康に気を使っているんですね！

実はうちの会社の代表も、よく代々木公園にウォーキングしにいこう！！（散歩）とほぼ毎日誘ってきます。笑
思考がリフレッシュされるので、仕事の効率も上がっている。気がします。笑笑

まとめ

経営者が筋トレをする理由は、健康維持やストレス解消、メンタル面の向上など多岐にわたります。
忙しい日々の中でも、筋トレを取り入れることで、より充実した生活を送ることができるのではないでしょうか？
経営者だけでなく、皆さんも是非一度試してみてはいかがでしょうか！！