化粧品の企画、開発、販売を行う株式会社メディプラスは、ストレスがキャパシティを超過し、心身に蓄積して起こる疲労状態「ストレス性疲労」に着目し、ストレスをマネジメントできる人を増やす活動として、

2018年春より「ストレスオフ・トレーナー」育成に取り組み、社内からも7名の基礎講座受講修了生が誕生しました。

■ストレスオフに関する専門知識を得て社内外で活躍

「ストレスオフ・トレーナー」は、株式会社メディプラス研究所・オフラボと
メンタルコーチ＆ダイエットトレーナーの小山圭介氏のノウハウで構築した、メンタルヘルス対策の新しい資格プログラム。

ストレスと共存し、ストレスをマネジメントする「ストレスオフ」理論を軸に、
座学とエクササイズで“考え方（思考法）”と“フィジカル（実践法）”によるストレス改善を学びます。

現在、メディプラスの「ストレスオフ・トレーナー」として活躍する吉野あき子は、
当社でストレスオフという考え方が生まれた2015年から「ヨガ」「睡眠改善」「マインドフルネス瞑想」等、関連する専門知識を習得し、当社のお客様向けイベントのインストラクターや、社内のストレスオフ活動を行ってきました。
「ストレスオフ・トレーナー」の育成講座第0期も受講し、ストレスオフの基本知識を再認識することで、企業が取り組む「健康経営」の一環となるセミナーの講師を務めるなど、活躍の場が広がっています。

■参加者からは「簡単で実用的」と“チェアヨガ”や“コーヒー瞑想”が人気

「ストレスオフ・トレーナー」として社外でセミナーやイベントを開催した際、参加者から一番多
く寄せられる感想は「簡単で実用的」という声。ストレスオフの方法を体験で理解できるよう、
「チェアヨガ」や「コーヒー瞑想」をプログラムに組み込んでいます。
座って行うヨガ「チェアヨガ」や、コーヒーの香りや味に集中することで瞑想を行う「コーヒー瞑
想」は、家でも仕事でも取り入れやすい方法です。
吉野は「続けることが重要で、何よりストレスオフを理解してもらうこと。ストレスが悪いわけではなく、自分自身を成長させる“良いストレス”といつのまにかストレス性疲労の状態になる“悪いストレス”に気付くことが大切」と、誰でも身近にあるストレスのマネジメント方法を伝えています。
現在、健康経営に取り組む企業や、お客様イベントを開催するショップなどからの「ストレスオフ
セミナー」の依頼が増えており、今後はさらに活躍の場を広げる予定です。

■自分や家族のため、人事・労務担当者など業務に生かすために受講する人も

「ストレスオフ・トレーナー」の育成講座の受講者は、リラクセーション業務に携わる人だけでな
く、自分自身や家族のストレスオフマネジメントや、人事・労務の担当者が業務に生かすためなど、
幅広い人を対象にしています。

カリキュラムには周囲の人のストレスオフを手助けするコーチングや
ティ―チング技術の基本を学べる内容もプログラムに組み込まれており、ストレスオフの知識と技術を広める“アンバサダー”のような役割を目指せます。

2019年も育成講座の開催を予定しており、受講者募集は株式会社メディプラス研究所が運営する
ウェブサイト「オフラボ」内で案内する予定です。

オフラボ

「ストレスオフ・トレーナー」受講者イメージ
・リラクセーション、ヨガ・スポーツインストラクター
・介護士・看護師・保育士など健康・福祉関連業務従事者
・企業の人事・労務担当者
・システムエンジニアなどIT関連業務従事者
・コールセンター業務従事者
・自身や家族にメンタル問題を抱える方
・ストレスやストレスオフに興味のある方
・社会福祉に貢献したい方など

＜社員インタビュー＞

＜過去の記事＞

第1回：ストレスは「コントロールする」時代。明日から変えられる「働き方」、はじめの一歩

第2回：あのクラス替えのドキドキを、もう一度。自分の「居場所」があるっていい感じ。

第3回：得意技は「おせっかい」。会社が休み方さえもプロデュースしてくれた結果

第4回：言われた通り働くだけじゃない。事業を「自分ごと」にするための朝の１時間とは？