あなたの秋と言えば？

こんにちは、E-kan株式会社エンジニアの長塚です。

今回は、弊社内田の記事を紹介します。

こんにちは！
E-kanの内田です。

突然ですがあなたの秋と言えばなんでしょうか？
食欲の秋、運動の秋、読書の秋、芸術の秋などいろいろありますね。
今の季節の区切りとすると9-11月くらいですが、
秋は旧暦で7-9月、新暦では8-10月なのですよ！

毎年来る秋でも、いつの季節でも付きまとうのはやはり健康です。

ということで、今回は運動の秋ということで話を進めます！

あなたは運動をしていますか？
運動はつらいし昨今は暑いし大変ですよね。ので
なんだか楽でお手軽に体を動かせないかと思ってしまいます。
そんなに都合よくいかないんですけどね…

そんな私は週末ランナーをしております！

仕事がお休みの日に走る人ですね！
最近もまだ暑いので7時には走り始めております。
コースは家を出る前にgoogleMAPでここらへんを一周して戻ってこよう
という感じで走りつつ、疲れたら休憩したり、ウォーキングに切り替えたりしています。

何事も継続は力なりというもので、少しずつですが走れる距離も長くなっています。自分の成長を感じられるのが楽しく結果的に続いている感じでもありますね！

健康のために運動をされる方はすごいと思います。
私は[健康のために運動する]というのは正直苦手なので…
運動習慣があると健康には繋がりますし、代謝が良くなります。
睡眠の改善にもなったりします。
私の父親も週末ランナーなのですが、
健康診断での数値があまりよろしくはなかったのですが、
週末朝走るようになってから、肝臓以外の数値は改善されたそうです！！

週末走るだけでも数値の改善につながるのでもし余力のある人は(なくても)やるべきですね！

最後までお読みいただき、ありがとうございます！

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