お久しぶりです！

総務部の丸野です。

台風が過ぎて、なんだかすっかり涼しくなりましたね😲

コンビニやカフェではお芋や栗のスイーツが増えて、すっかり『食欲の秋』です！

しかし、いっぱい食べてパソコンで仕事していると気になるのは体重が増えていくことですね💦

私は前職は保育園の先生をしていたので、毎日外でおにごっこやこおりおにをして遊んだり

室内では人間ジャングルジムをしたり、15キロ～20キロの子どもたちを持ち上げたりしていて

体重が気になることはありませんでした（笑）

けど、今は毎日パソコン作業なので、目・肩・腰・首は疲れますし何より体重が気になりますね・・・😱

座りっぱなしの仕事をしている人たちで悩んでいる人は多いのではないでしょうか！

趣味で運動している、または、ジムに通っている人以外に

「なかなか運動できない」「目・肩・腰・首が凝る…」という人は軽いストレッチをするのがおすすめです。

派手な運動ではなくてもストレッチだけでも十分です！

筋肉が硬くなると、血液循環も悪くなって、血液循環の悪化で、むくみや冷えにつながり、基礎代謝が下がって、肥満になります。 疲労物質が蓄積もたまってしまいます。

ストレッチじゃなんか物足りないという人は、ラジオ体操がおすすめです👍

広い場所じゃなくてもできる唯一の体操です！

朝と夕方の2回ラジオ体操を必ず行います！

かなりリフレッシュできますよ！

私が学生の頃は、ラジオ体操の手本を（１２０％の力で）やるいう試験がありましたが、

終わった後はなんだがすっきりしてました（笑）

これからエンジニアを目指そうと思っている方は

体調管理がかなり大事になりますので

参考にしてみてください😊

次回は、技術者のストーリーになります！

お楽しみに！