自由に働ける環境、でも……

リモートワークを中心に、自分のペースで自由に働ける、ダイバージェンスの環境には、日々本当に感謝しています。

通勤ストレスもなく、仕事の効率も上がりました☆

でも、その裏で密かに悩まされていたのが「極度の運動不足」と「姿勢の悪さによる深刻な肩こり」でした。

PCに向かいっぱなしの毎日。気づけば身体はカチコチに固まり、夕方になると肩や首の重みで集中力が切れてしまう……。新陳代謝も落ちて身体もブヨブヨしてきたような・・「このままじゃいけない」と焦りを感じていたときに出会ったのが、暗闇フィットネス（インドアサイクリング）でした。

サウナ好きの私が一瞬でハマった理由

実はもともと大の「サウナ好き」なのですが、この暗闇フィットネス、サウナにとてもよく似ているんです。

スタジオに入ると、そこは周囲の目が気にならない暗闇と大音量の音楽の世界。スマホも持ち込めず、仕事のチャットやメールから完全に遮断された状態になります。

大汗をかきながら必死にペダルを漕いでいるその45分間だけは、仕事のことや日々の悩み、SNSの通知などをすべて忘れ、100%「自分の体」だけに集中できる。

• 大音量の音楽に没頭する＝「デジタルデトックス」
• 限界まで汗を流して漕ぎ切る＝「ととのう準備」
• 終わったあとのシャワーと爽快感＝「最高のリフレッシュ」

まさにサウナで「ととのう」ときと同じような、脳と身体がリセットされる感覚に一気に病みつきになりました。

心身に起きた大きな変化

この習慣を続けていく中で、身体にもメンタルにも嬉しい変化が現れました。

1. あれほど悩んでいた肩こりが大幅に改善 全身を使ってリズム良く動くことで血行が良くなり、姿勢を意識するようになったおかげで、ガチガチだった肩周りが嘘のように軽くなりました。
2. 圧倒的な達成感とリフレッシュ効果 「今日のレッスンも最後までやりきった！」という小さな成功体験が毎回得られるので、終わった後はものすごい爽快感と自己肯定感に包まれます。

ダイエット効果のほどはまだ感じられていませんが・・なんとなく二の腕が引き締まってきた気がします。WEBミーティングの際に映る自分の二重顎が少しマシになってきた気もします(笑)

また「仕事頑張ろう」と思える自分へ

今では、早朝の業務前や仕事終わりのタイミングを見つけてスタジオに通うのが、私の大切なルーティンになっています。

身体を動かして頭を空っぽにした後は、「よし、また仕事を頑張ろう！」と、自然と前向きでエネルギーに満ちた気持ちになれるんです。

リモートワークで働く環境が自由だからこそ、自分の機嫌やコンディションは自分で整える。私にとってこの暗闇フィットネスは、最高のパフォーマンスを発揮し続けるための「秘密の充電スポット」になっています。

みなさんは、日々の仕事や暮らしを支える「自分なりのリフレッシュ法」、何か持っていますか？