初めまして！2022年10月に中途で入社したSI事業本部1Gの江頭です。

来月で入社して半年が経とうとしており、1日、1ヶ月がもの凄い速さで進んでいるなと実感しています。（充実している証拠ですね・・・）

現在の業務は、CakePHPを中心としたシステム保守・改修案件に従事しております。

2023年が明けて1ヶ月が経ちましたが自分の中で2023年の新習慣をリニューアルし、本日はそのリニューアル内容についてご紹介できればと思います！

習慣その１：毎月厳選の一冊読破

これは毎日15分時間を作り、その月に読みたいと思った本を一ヶ月熟読することを念頭に置き始めた習慣です！

ジャンルは主に啓発系や仕事術などといった実際にアウトプットができる内容に絞り読むようしており、本を買った目的が明確に説明できるような本選びをしております！

また、アウトプットする場としてシスナビで月一の社員会にて発表させていただいております。

習慣その2：朝活

現在、起床6:00 就寝10:00のサイクルで平日は回しています。（8時間はしっかりと寝たい…）

朝早起きすると気持ちに余裕ができ自然と学習意欲も高まります！

その中で朝の80分を活用し技術学習を継続しており、目的もなくやるのは意味がないので作りたいものを選びその選んだものに付随して調べ技術学習をしております。

※Laravel（PHPのフレームワーク）を使用し作成中・・・

習慣その3：週3日以上の運動/筋トレ

エンジニアは内勤が多く椅子に座っている時間も多いです。なので、比較的に歩かない運動しない習慣に陥ってしまいます。

そこで、運動不足を解消・防ぐために週3日以上の運動/筋トレを継続しております。

筋トレは週2回、ランニングも週2で行い日中の運動不足分をリカバリーしています。

筋トレメニューは、ストレッチ→ペックデック→腹筋→ラットプルダウン→シーテッドラックカール→レッグプレス→ランニングマシーン(30分)

その日のコンディションを見て2~3回で行っております。

※筋トレをするとテストステロンが分泌され、やる気や挑戦精神を高めることができ自分に対して自信が付きます！（これも継続することで高めることができます）

最後に

習慣はただやればいいというものではなく、目的を持って打ち込むことに意味があると痛感しております！

上記で挙げた3点を2023年、年間通して継続し人としても技術者としても一皮剥けれるように精進していきたいです！