【背景と課題】
育児等の環境変化により増大したタスクと複雑な情報を管理するため、「記憶頼み」から「システムの活用」へ移行。自己という「顧客」の成功を目指し、Notion (アプリ)を用いた情報の一元化に着手しました。
【具体的な行動と成果】
情報の可視化（Notion）：タスク管理から感情ログ、AIプロンプト集まで、目的に応じたデータベースを自ら構築。PC・スマホどちらからでも、常に「必要な情報に即座にアクセスできる状態」を標準化し、脳内タスクの削減に貢献。
自律型セルフケアシステムの設計・開発 ：Notion、GAS、スプレッドシート、Discordを連携し、日々の体調やセルフケアを構造的に記録・分析するシステムをバイブコーディングにより独自開発。これにより、体調の自己管理を自主的かつ客観的にできるようになりました。
開発にあたっては、生成AIを活用して要件定義からデータモデル設計、通知設計などを実施し、継続的な機能改善を実施しています。
AIとの対話による内省： 生成 AI を「思考の伴走者」とし、悩みやストレスの客観的分析・仮説検証を反復。AIの回答を鵜呑みにせず、自問自答を繰り返すことで自己理解を深めました。
【組織への応用】
「個人で抱え込む」思考から脱却し、「情報を仕組みで共有・参照する」心構えを獲得。この経験は、組織における「属人化の解消」や「ナレッジ共有の仕組み作り」に直結するものだと感じています。
プライベート・自己管理スキル
