緊張しやすい大人女性へ

〜そのままのあなたで、大丈夫です〜

こんにちは。
沖縄の海でダイビングに携わっている海沼葵衣です。

「ちゃんとできるかな」
「迷惑をかけないかな」
「緊張してしまう自分が嫌だな」

ダイビングの前、
そんな気持ちを抱える大人女性は、実はとても多いです。

でも、まずお伝えしたいことがあります。
緊張しやすいことは、悪いことではありません。

緊張するのは、
海を、命を、時間を、大切にしている証拠。

「どうでもいい」ことには、人は緊張しません。
だからその緊張は、
あなたのやさしさや誠実さの一部なのです。

40代・50代になると、
「迷惑をかけたくない」
「ちゃんとしていたい」
そんな思いが強くなります。

でもダイビングは、
頑張る場所ではありません。

うまく潜らなくていい。
早く慣れなくていい。
落ち着くまで、時間がかかっていい。

「ちょっと緊張しています」
その一言で、空気はやわらぎます。

プロのガイドやインストラクターにとって、
その言葉はとても大切な情報。

無理をさせないための、
やさしいサインでもあります。

緊張しているときは、
呼吸が浅くなりがちです。

・ゆっくり吸って
・ゆっくり吐く
・吐くほうを少し長めに

それだけで、
体と心は少しずつ落ち着いてきます。

「緊張がなくなったら潜ろう」
そう思わなくて大丈夫。

緊張したまま、
ドキドキしながら、
それでも一歩踏み出す。

その時間も含めて、
ダイビングの大切な一部です。

緊張しやすいあなたは、
決して向いていないわけではありません。

むしろ、
自分を大切にできるダイバーです。

そのままの気持ちで、
そのままのペースで、
海と向き合ってください。

沖縄の海は、
急がせたり、責めたりしません。

あなたが落ち着くまで、
静かに待ってくれます。

緊張しやすい大人女性へ

海沼葵衣