プロフィールにもある通り、私の好きなことわざは「ローマは一日にして成らず」です。
そんなことわざのように、自分自身が毎日少しずつ頑張るコツをご紹介します。
頑張りたいけど頑張れないよ～という方の参考になったら嬉しいです。
①少しずつ小さな目標を立てる
大きな目標を一度にクリアしようとせず、それを分割して小さなことからはじめましょう。
②ルーティン化する
毎日同じ時間に同じことを繰り返すことで、習慣化してしまうと楽になると思います。
起きて顔を洗う、食べたら歯を磨く、それと同じような感覚です。
③進捗を記録する
結果の可視化をすることで、モチベーションが上がります。
毎日体重を計るレコーディングダイエットと似ているところがありますね。
④休憩を取る
毎日少しずつ頑張るとはいえど、休息も大切です。
たまには休憩や遊びも取り入れてストレス発散をしましょう。
⑤ポジティブになる
自分自身に向けて、ポジティブな言葉を投げかけ、前向きな気持ちを保ちましょう。
⑥楽しくなる要素を取り入れる
少しでも楽しめるように工夫したり、視点を変えてみると意外と楽になるかもしれません。
少しずつでも、休憩しながらでも、毎日続けることが大切です。
一緒にがんばりましょう！
