ホットヨガ（九鬼有沙）
on 2019-04-23
ホットヨガとは、室温35～39度位、湿度60%位に保たれた室内で行うエクササイズです。
その低温サウナのような環境は、ヨガ発祥の地であるインドの気候を模したとも言われています。
日本に入ってきたのは2009年ごろで、1970年代にアメリカで始まりました。
常温より筋肉が伸び、汗をかいて水分を取ることで新陳代謝を高めることが期待されていますが、
頑張りすぎて身体に負担がかかてしまう方もいるので、
無理しない範囲で行いましょう。
九鬼有沙
ホットヨガ（九鬼有沙）
