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【本日のオフィスブックメモ】
□□■□わずか「6分間の読書」でストレスが68％減少□□■□
イギリス・サセックス大学の研究チームによると、読書によるストレス解消効果は「68％」を軽減するという結果になったようです。
同じチームによる実験では、
「テレビゲーム」（21％）＜「散歩」（42％）＜「コーヒータイム」（54％）＜「音楽鑑賞」（61％）＜「読書」（68％）
の順でストレスをより軽減するという結果になったと言います。
重要なポイントは、落ち着いた場所でたったの「6分間」、自分が「最も興味を持つ分野」の本を読むことのようです。まずは、毎日の必須アイテム「お気に入りの一冊」を見つけてみては？