認知行動療法を学ぶことができるRPGゲーム、SPARX。

自分のアバター作って冒険に旅立とう！

・ガイドが登場し、スパークスについて説明します。
・自分のアバターをカスタマイズして、気分のバランスが失われた国々へと冒険に旅立ちます。
・冒険中は色々なキャラクターに会い、パズルを解き、ミニゲームをします。また、Gnatsというネガティブ思考を倒していきます。
・冒険を終えると、ガイドは日常で使用できるスキルの使い方を説明します。
・スキルを実生活でどんどん応用することで、気分の向上や問題解決を図ります。

７つのレベル

SPARXには全部で7つのレベルがあり、それぞれのレベルをクリアするのには約30分かかります。
毎週1つか2つのレベルに挑戦し、実生活でも学んだスキルを実践するのがよいと言われています。
１：洞穴地帯（希望を見つける）
２：氷地帯（行動的になる）
３：火山地帯（厳しい感情と向き合う）
４：山岳地帯（問題を解決する）
５：低湿地帯（認知の再構築、役に立たない思考に気付く）
６：橋梁地帯（否定的思考から抜け出す）
７：渓谷地帯（ストレスの対処法、助けの求め方を学ぶ）

プレイして学べる認知行動療法の考え方

Ｓmart　－　賢明で
Ｐositove　－　前向きで
Ａctive　－　活動的で
Ｒealistic　－　現実的な
Ｘfactor thought　－　新しい考え方

SPARXは楽しくアクティブに認知行動療法を学ぶことができるＲＰＧゲームです。

今回は、心理専門家によるゲーム解説やオンラインカウンセリングも併用して行えるサービスを開始しました。個人、法人向けにプランをご用意。
憂うつ、ストレス、不安を感じている方は一度、サイトにアクセスください。
https://sparx-game.net