凡人は昼寝するな。カカオを摂取せよ。

「15分程度の昼寝は脳をリフレッシュさせる」「午後のパフォーマンスが劇的に向上する」

……皆さんも一度は、こんな甘い誘惑を耳にしたことがあるはずです。意識高い系のビジネス書や、健康志向のネット記事にユーチューブ。やつらは涼しい顔でこう言います。「アラームをかければ大丈夫」だと。

断言します。あれは罠です。

今日は、幾度となく「15分のつもりが3時間」というに昼寝の罠に嵌められてきた私が、昼寝の真実を暴いてやろうと思います。

※「意思が弱いだけじゃん」というコメントは受け付けておりません。

まず認めましょう。私たち凡人にとって「適度な昼寝」なんて、ツチノコや埋蔵金と同じレベルの都市伝説です。

15分でパッと目が覚めて「よし、やるぞ！」なんて爽やかに起き上がれる人間がもし実在するなら、それはもう人間ではなく精巧に作られたアンドロイドか何かでしょう。

普通の人間が布団（あるいはソファ）という名のブラックホールに吸い込まれたら最後、ここから脱出可能な速度を得るにはNASAのロケット5回発射させるくらいのエネルギーが必要なのです。

朝の二度寝も相当な強敵ですが、昼寝からの覚醒はさらにタチが悪い。

「あと5分」が「あと1時間」「あと2時間」になり、気づけば日は沈み外は真っ暗。これはもはや無駄な時間を無から作り出す逆錬金術です。
繰り返しますが、15分で起きるには、エベレスト無酸素登頂に匹敵するほどの強靭な精神力が必要です。我々一般市民にそんな無理難題を押し付けないでいただきたい。

最近、私は心を入れ替えました。休日もダラダラせず、目標を持って分刻みのスケジュール（は大げさですが）を立てて過ごすようにしています。

そうなると、昼寝はもはや「休憩」ではなく、「予定を破壊する時限爆弾」でしかありません。

目が覚めた時の、あの「やってしまった感」。カーテンの隙間から差し込む、少しオレンジがかった絶望の光。時計を見た瞬間に脳内を駆け巡る「今日やるはずだったあれこれ」。
これを一度味わうと、昼寝がいかに恐ろしいかが分かります。

こと昼寝において「ちょっとだけ」は決して許されません。
「寝るなら一生（夜まで）寝る」か「一秒たりとも目を閉じない」かの二択しかありません。

私は今日も、襲いくる睡魔という魔物に対し、「お前の15分詐欺にはもう騙されないぞ」とカフェインの力で抗い続けています。

そう。結局はカフェイン。カフェインこそが救世主なのです。ただ僕の場合、コーヒーだと効果を感じることができず、かといってエナジードリンクは健康にも良くないし、体は起きていても頭が働かないみたいなふわっとした状態になってしまいます。

「詰んだ……。もう大人しく昼寝するしかないのか……」

そう絶望していた私が出会った、最後にして最強の相棒。それが、「高カカオポリフェノール・チョコ」です。あまりに効果的なので私は密かに、コイツらを「仙豆」と呼んでいます（真顔）。

なぜチョコなのか。甘いお菓子だと思って侮ってはいけません。カカオ70%以上の、あの「ちょっと苦いな……」と感じるストイックなやつらです。

コーヒーやエナジードリンクのカフェインが「一時的に眠気をマヒさせる」だけなのに対し、カカオポリフェノールは脳の血流をダイレクトにサポートしてくれるからいい感じで起きていられる（気がする）のです。

一粒口に放り込めば、カカオの香りが鼻を抜け、時間をかけてゆっくり目を覚ましてくれます。砂糖たっぷりのミルクチョコだと血糖値の乱高下で逆に眠くなりますが、高カカオならその心配もありません。

おかげで最近の私は、14:00の魔の時間帯も、このチョコを相棒に乗り越えています。

もはや、高カカオチョコの普及活動で食べていこうかと思っているレベルです。それくらいメリットが凄まじい。

副産物「若返り」： 強烈な抗酸化作用を持つポリフェノール。睡魔と戦っているだけで、体内のサビまで落としてくれる。起きたら肌がツヤっとしている（気がする）。寝不足のクマすらカカオの力で粉砕です。
血管のメンテナンス： ポリフェノールは血管を広げてくれると言われています。つまり、脳への血流が「泥沼」から「清流」に変わる。15分寝るより、一粒噛むほうがよっぽど脳のデトックスになります。
低GIの安心感： 砂糖ドバドバのチョコと違い、高カカオは血糖値が爆上がりしません。あの「食べた後にドカンとくる眠気」を回避しつつ、エネルギーだけをチャージできる。まさに現代のチートアイテムです。